太極有五樂
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養生十六字訣：
心無妄念，口無妄言，身無妄動，耳無妄聽。
其中身無妄動在太極拳修煉中，就是切忌晃膀，晃膝，隨意扭動。心無妄念在太極拳修煉中，就是切忌胡思亂想，要專注於拳式。
歸根覆命：
夫人之根本，由丹田而生，能複則長生，故曰歸根覆命。夫人之靈識，本乎理性，性通則妙萬物而不窮，故曰成性眾妙。然而呼吸由氣而活，故我有吐納之訣，津液由水藏而生，故我有漱咽之訣，思慮由心識而動，故我有存想訣... 此修養之大綱也。
倘三百六十日內，運氣適合真氣，三兩次，則自覺身體清和，異于常時矣。況久久習之，積累冥契，則神仙之道不難矣。
夫 肢體關節，本資於動用。經脈榮衛，實理于宣通。今既閒居，乃無運役事，須導引以致和暢。戶樞不蠹，其義信然。人之血氣精神者，所以奉生而周其性命也。經脈 者，所以行血氣也。故榮氣者，所以通津血，強筋骨，利關竅也，衛氣者，所以溫肌肉，充皮膚，肥腠理，(肌肉的紋理)，司開合也。又浮氣之循於經者為衛氣， 其精氣之行於經者為榮氣。陰陽相隨，內外相貫，如環之無端也。又頭者精明之腑，背者胸之腑，腰者腎之腑，膝者筋之腑，髓者骨之腑。又諸骨皆屬於目，諸髄皆 屬於腦，諸筋皆屬於節，諸血皆屬於心，諸氣皆屬於肺，此四肢八環之朝夕也。是知五勞之損，動靜所為，五禽之導，搖動其關。然人之形體，上下相承，氣之源 流，升降有序。比日見諸導引文多無次第，今所法者，若有宗旨；其五體平和者，依常數為之，若一處有所偏疾者，則於其處加數用力行之。 <<服氣精義論>>
評注：太極拳是集吐納、導引，以經絡學為基礎，以陰陽理論為依據的形神兼修的運動，久久習之則神仙之道不難矣。
凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而引之，名曰<長息>。納氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。 <<服氣療病論>>
評注：太極拳的呼吸同此理，為唏、呵、噓、呬四字法。
胎息：
又稱丹田呼吸、臍呼吸。不假口鼻，如嬰兒在母腹中自服內氣，據固守一。
評注：太極拳是修呼吸的運動。命門穴是修胎息的根本，也是太極拳修練的入手處。
健康五勤：
勤練拳，勤閱讀，勤聽樂，勤書寫，勤施捨
真與道:
精養靈根，氣養神，此真之外更無真。
評注：太極拳是修練內氣的運動，是動中求靜的養氣養神的運動。
陳式太極拳的作用：
1. 強筋健骨，調和氣血，祛病延年
2. 養顏塑身
3. 防身自衛
4. 修養身心，乃至修道的最佳方法。
無論男女童叟，皆可練習，日久彌堅，功至垂成，陡增無窮人生樂趣。
